Ingredientes:
* 250ml de água
* 1 colher de café de sal
* 1 colher de sopa de azeite
* 125gr de farinha de trigo integral
* 125gr de gluten de trigo
* 15gr de farelo de aveia
* 10gr de farelo de trigo
* 1 colher de café de levedura seca (fermento em pó)
Preparação:
Máquina de pão - Colocam-se os ingredientes por esta ordem na máquina. Selacciona-se o programa pão integral, cor claro, tamanho normal.
Forno - Misture todos os ingredientes e deixe levedar cerca de 30/45 minutos. Dê forma ao pão e coloque no forno.
Receita retirada do forum Dieta 10
quarta-feira, 11 de novembro de 2009
terça-feira, 10 de novembro de 2009
Peixe em papeloni
Ingredientes:
* Peixe em posta ou inteiro
* Sal, ervas aromaticas, azeite q.b.
* Papel de aluminio
Preparação:
Estenda um bocado de papel de aluminio que dê para embrulhar o peixe tipo rebuçado, coloque lá o peixe e tempere com sal, as ervas aromaticas, regue com azeite e feche o embrulho.
Leve ao forno por 30 minutos.
Receita retirada do forum Dieta 10
* Peixe em posta ou inteiro
* Sal, ervas aromaticas, azeite q.b.
* Papel de aluminio
Preparação:
Estenda um bocado de papel de aluminio que dê para embrulhar o peixe tipo rebuçado, coloque lá o peixe e tempere com sal, as ervas aromaticas, regue com azeite e feche o embrulho.
Leve ao forno por 30 minutos.
Receita retirada do forum Dieta 10
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
De volta ...
Pois não tenho escrito nada, porque como vos disse não tenho tido net em casa. Agora já tenho net (apesar de estar muito lenta)!
Vou tentar actualizar os dados e colocar umas receitinhas.
Peço desculpa mas as receitas por agora vão ficar sem imagens.
Vou tentar actualizar os dados e colocar umas receitinhas.
Peço desculpa mas as receitas por agora vão ficar sem imagens.
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
Plano alimentar - semana 7
Carne: Todas excepto de porco. Preferir carnes brancas e magras (sem limite); consumir carne vermelha com moderação.
Soja, Tofú, Seitan: Sem limites.
Charcutaria: Preferir de aves (sem limite). Presunto 2 x por semana (retirar todas as gorduras visíveis).
Peixe: Todos os tipos (sem limite). Inclui bacalhau e conservas em azeite ou ao natural.
Marisco, Moluscos, Bivalves: Todos os tipos 3 x por semana.
Ovos: Claras (sem limite). Gemas (3 x por semana).
Produtos Lácteos e alternativas: Leite magro (1 copo por dia), sem açúcar. 5 Iogurtes magros de aromas ou natural por semana. 5 Queijos frescos magros por semana.
Verduras e Legumes: Alface ou Endívias ou Chicória ou Pepino ou Cogumelos ou Rebentos de soja ou Nabo ou Alho francês ou Rabanete ou Courgete ou Brócolos ou Beringela ou Alcachofra (2 x por dia, sem misturar).
Farináceos: Pão de aveia DIETA 10 (2 fatias por dia), consumir até á hora de almoço.
Tempero: Azeite, Vinagre de cidra ou maçã, Alho, Ervas aromáticas sem limite.
Confecção: Cozido, Assado, Grelhado, Vapor, Frito (3 x por semana, em azeite, pode-se panar os alimentos mas com farelo de trigo).
Bebidas: Água sem gás no mínimo 1,5 lt, Águas aromatizadas, Refrigerantes light com moderação.
Outros: Gelatina DIETA 10 (1 ou 2 taça por dia). 3 Caldo de carne ou peixe.
Medicação: HepatoComplex (1 ampola em jejum); Vitalmin (2 ao almoço e 1 ao jantar); Fat Burner (4 cápsulas antes de deitar); Drenafast (25 ml/1,5 lt de água por dia).
ATENÇÃO: Este plano alimentar foi prescrito para mim, todos somos diferentes e todos temos necessidades diferentes. Se pretendem fazer esta dieta contactem a DIETA 10.
Soja, Tofú, Seitan: Sem limites.
Charcutaria: Preferir de aves (sem limite). Presunto 2 x por semana (retirar todas as gorduras visíveis).
Peixe: Todos os tipos (sem limite). Inclui bacalhau e conservas em azeite ou ao natural.
Marisco, Moluscos, Bivalves: Todos os tipos 3 x por semana.
Ovos: Claras (sem limite). Gemas (3 x por semana).
Produtos Lácteos e alternativas: Leite magro (1 copo por dia), sem açúcar. 5 Iogurtes magros de aromas ou natural por semana. 5 Queijos frescos magros por semana.
Verduras e Legumes: Alface ou Endívias ou Chicória ou Pepino ou Cogumelos ou Rebentos de soja ou Nabo ou Alho francês ou Rabanete ou Courgete ou Brócolos ou Beringela ou Alcachofra (2 x por dia, sem misturar).
Farináceos: Pão de aveia DIETA 10 (2 fatias por dia), consumir até á hora de almoço.
Tempero: Azeite, Vinagre de cidra ou maçã, Alho, Ervas aromáticas sem limite.
Confecção: Cozido, Assado, Grelhado, Vapor, Frito (3 x por semana, em azeite, pode-se panar os alimentos mas com farelo de trigo).
Bebidas: Água sem gás no mínimo 1,5 lt, Águas aromatizadas, Refrigerantes light com moderação.
Outros: Gelatina DIETA 10 (1 ou 2 taça por dia). 3 Caldo de carne ou peixe.
Medicação: HepatoComplex (1 ampola em jejum); Vitalmin (2 ao almoço e 1 ao jantar); Fat Burner (4 cápsulas antes de deitar); Drenafast (25 ml/1,5 lt de água por dia).
ATENÇÃO: Este plano alimentar foi prescrito para mim, todos somos diferentes e todos temos necessidades diferentes. Se pretendem fazer esta dieta contactem a DIETA 10.
Fim da 6ª semana
Pois é estou sem net em casa, por isso não consigo colocar aqui receitas, espero que esta situação se resolva rapidamente!
19 de Outubro de 2009
Altura: 1,67 cm
Peso: 103,700 gr (- 1,600 gr)
Peito: ---
Cintura: ---
Anca: ---
IMC: ---
T.A.: ---
19 de Outubro de 2009
Altura: 1,67 cm
Peso: 103,700 gr (- 1,600 gr)
Peito: ---
Cintura: ---
Anca: ---
IMC: ---
T.A.: ---
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