Pescada com delicias do mar

Ingredientes:
  * Pescada
  * Delícias do mar
  * Miolo de camarão
  * Coentros
  * Alho, louro, azeite

Preparação:
Alourar os alhos com o louro no azeite. Adicionar a pescada, as delícias do mar aos quadradinhos e o miolo de camarão. Juntar os coentros.

Cheesecake

Ingredientes:
  * 250 gr Queijo creme light ou Triângulos light
  * 10 folhas de gelatina
  * 1 saqueta de gelatina Dieta10 a gosto
  * 1 barra de chocolate Dieta10
  * 100 gr de Bolacha Dieta10
  * Edulcorante Dieta10 q.b.
  * 250 gr Iogurte natural magro
  * 40 gr margarina light

Preparação:
Triture as bolachas.
Derreta a margarina e misture com as bolachas. Coloque este preparado na base de uma forma.
Num recipiente com água demolhe as folhas de gelatina.
Bata o iogurte com o edulcorante e o queijo.
Derreta as folhas de gelatina e junte ao preparado de iogurte e queijo.
Acrescente o preparado á forma.
Leve ao frigorifico e já está.



Receita retirada do facebook da Dieta 10

Omelete no pão

Ingredientes:
  * 1 Ovo 
  * 1 Clara
  * 2 fatias pão NutriDiet
  * 4 Camarões
  * Alface
  * Alho em pó, Sal, Oregãos, Piri-piri q.b.

Preparação:
Coza os camarões em água, sal e piri-piri a gosto. Depois de cozidos, escorra e reserve. Bata o Ovo inteiro mais uma clara muito bem.
Adicione o alho em pó, oregãos e sal a gosto. Coloque o preparado numa frigideira préviamente aquecida. Deixe o preparado dar uma pré-cozedura e adicione os camarões. Vá dobrando, de forma a sobrepor o ovo sobre os camarões e até estar cozinhado.
Coloque a omolete no pão com umas folhas de alface.

Receita retirada do site Dieta 10

Ovos mexidos com cogumelos e fiambre

Ingredientes:
   * 2 ovos
   * 2 fatias de fiambre de peru
   * 100g de cogumelos (q.b)
   * Pimenta, alho, oregãos(q.b)

Preparação:

Bate os ovos numa taça, junte a pimenta, alho em pó e oregãos.

Numa frigideira anti aderente previamente aquecida, coloque o preparado, depois junte o fiambre cortado aos bocados e os cogumelos e envolva tudo.

Lulas recheadas à lagareiro

Ingrediente:
  * Lulas limpas ultra congeladas
  * Presunto
  * Sal, Azeite, Vinagre, Alho, Pimenta branca e Colorau
 
Preparação:
Lavam-se muito bem as lulas, conservando-se-lhe os sacos inteiros.
Recheia-se cada saco com uma fatia de presunto e com os tentáculos da respectiva lula, segurando tudo com palitos.
Temperam-se as lulas já recheadas com um pouco de sal, levando-se a grelhar normalmente.
Prepare o molho com o azeite, vinagre, o alho picado, pimenta e colorau.
Servem-se as lulas regadas com o molho anteriormente preparado.