Dourada Grelhada

Ingredientes:
  * Dourada
  * Azeite
  * Sumo de limão
  * Sal, q.b. 
 Molho:
  * Azeite
  * Sumo de limão
  * Salsa, sal q.b.

Preparação:
Depois do peixe amanhado, faça-lhe algumas incisões e tempere-o com sal. Antes de colocar as douradas a grelhar pincele-as com azeite ao qual acrescentou gotas de limão.
Asse as douradas de ambos os lados, não deixe ficar na grelha mais de 10 a 15 minutos.
Junte todos os ingredientes do molho. Regue as douradas com esse preparado.
Sirva com salada.
 

Quiche de alho francês

Ingredientes:
  * 1 alho francês ou outros legumes a gosto
  * 1 lata de salsichas de peru ou frango
  * 1 lata de atum natural ou em azeite
  * 1 copo de leite meio gordo ou magro
  * 2 ovos
  * 1 cebola picada
  * Alho, Azeite

Preparação:
Fazer o refogado com azeite, cebola e alho picado.
Juntar o alho francês ou os legumes e deixar cozinhar.
Acrescente as salsichas e o atum e deixe cozinhar mais um pouco.
Deite o preparado dos legumes numa tarteira forrada com folha de alumínio ou com papel vegetal.
Junte os ovos previamente batidos com o copo de leite por cima dos legumes.
Coloque o queijo mozarella a gosto e leve ao forno cerca de 30 a 40 minutos até derreter o queijo.


Receita retirada do Blog

Carne de vaca com cominho

Ingredientes:
  * 600g de carne de vaca
  * 1 cebola, 60g
  * 1 colher de sopa de azeite
  * 1 dente de alho
  * 1 colher de café de cominhos
  * Sal e pimenta q.b.

Preparação: 
Pique a cebola e o dente de alho e refogue-os no azeite.
Adicione, de seguida, a carne cortada em cubos e os cominhos.
Tempere com sal e pimenta e adicione a água necessária para a cozedura. Deixe cozinhar.


Receita retirada do Facebook

Salmão com Creme de Espinafres

Ingredientes:
  * Salmão
  * Azeite
  * Sal, pimenta, ervas aromáticas q.b.
 Creme de espinafres:
  * Iogurte natural
  * Noz-moscada, sal q.b.
  * Espinafres

Preparação:
Tempere o salmão com sal, pimenta e ervas aromáticas a seu gosto. Numa frigideira aqueça azeite e frite o salmão em lume brando, alourando nos dois lados. Coloque-os numa travessa e reserve.
Creme de espinafres:
Limpe os espinafres e coloque numa panela com água a ferver e um pouco de sal. Cozinhe-os por 20 minutos, retire do lume. Escorra-os e passe por água fria. Faça bolinhas e aperte bem com as mãos para retirar o excesso de água.
Deite numa frigideira o iogurte e salpique com noz-moscada. Pique algumas bolinhas de espinafres, junte ao iogurte e tempere com sal. Leve ao lume brando durante 10 minutos.
Sirva o salmão e o creme de espinafres separadamente.

Molho de hortelã

Ingredientes:
  * 4 colheres de sopa de folhas de hortelã-pimenta
  * 2 colheres de sopa de edulcorante Nutridiet
  * 2 colheres de sopa de água
  * 4 colheres de vinagre de cidra

Preparação:
Polvilhe a hortelã-pimenta com o edulcorante e pise as folhas num almofariz juntamente com a água a ferver.
Deixe arrefecer e, de seguida, adicione o vinagre.
Conserve o molho no frigorífico e sirva-o frio, com carne de borrego e feijão verde cozido.


Receita retirada do Facebook