* 2 colheres de sopa de flocos de aveia
* 2 colheres de sobremesa de sementes de linhaça
* 2 colheres de sobremesa de chia
* 2 colheres de sobremesa de bagas de góji
* Leite magro ou iogurte natural magro
Preparação:
Coloque numa taça os ingredientes secos e sirva com leite ou iogurte natural.
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