Doce de maçã

Ingredientes:

  * Maçãs

  * Claras

  * Adoçante

Preparação:

Comece por triturar as maçãs grosseiramente e coloque numa assadeira para ir ao forno,

Coloque no forno até estas cozerem.

Bata as claras em castelo com um pouco de adoçante (atenção, se as maçãs forem muito doces, não devem colocar muito adoçante).

Coloque as claras por cima do puré de maçã. Coloque novamente no forno para as claras "queimarem" um pouco.

Sugestão: Podem utilizar outra fruta, como por exemplo pêras

Puré de fruta com flocos de aveia

Ingredientes:
  * 2 maçãs (160g)
  * 4 pêras rocha (240g)
  * 8 colheres de sopa de flocos de aveia
  * 2 iogurtes naturais magros (250g)
  * 1 colher de sopa de canela

Preparação: 
Lave e descasque as maçãs e as pêras.
Corte-as aos cubos, adicione um pouco de água e leve ao lume, a cozer um lume brando. Depois de cozido, reduza a fruta a puré com uma varinha mágica. 
Entretanto, coloque os flocos de aveia num prato. Deite o puré de fruta sobre os cereais e, sobre o puré, espalhe o iogurte e polvilhe com canela.


Receita retirada do Facebook