"Esparguete" de Courgette com Camarão e Bróculos

Ingredientes

  * alhos
  * brócolos
  * courgette
  * camarão
  * sal e pimenta qb

Preparação
Cortar a courgette para ficar com um aspecto de massa(veja mais abaixo a nota 2), cortar os brócolos em pedaços não muito grandes.
Reserve a courgette em água fria com um pouco de sumo de limão.
Cozer o camarão a gosto.
Na água onde se cozeu o camarão, ferver os brócolos e quando estes já estiverem prontos escorra-os, reservando novamente a água.
Escorra as courgettes e ferva novamente a água onde cozeu o camarão, assim que ferver junte a courgette e retire do lume, deixando só alguns minutos para cozinhar e amolecer um pouco.
Esborrache os alhos e saltei num pouco de azeite por alguns minutos. Junte os brócolos, o camarão e por fim a courgette.

Nota 1: Se prefere massa "al-dente" deixe ferver muito pouco tempo a courgette.
Nota 2: Se não tem máquina para cortar a courgette em esparguete, corte em fatias longitudinais que fica mais do gênero de tagliatelle.

Receita adaptada do blog.

Pastéis de Bacalhau com Bróculos

Ingredientes
  * 400 gr Bacalhau demolhado
  * 450 gr Bróculos
  * 1 Ovo
  * Gengibre em pó
  * Noz moscada moída
  * Salsa
  * Pimenta

Preparação
Coze-se o bacalhau e desfia-se.
Coze-se os bróculos em água e sal e escorre-se bem a água.
Coloca-se os bróculos no liquidificador com o ovo e tritura-se.
Junta-se o bacalhau, a salsa, a pimenta, o gengibre e a noz moscada e tritura-se tudo.
Forrar um tabuleiro com papel de alumínio ou vegetal, pincelar o papel com um pouco de azeite e com 2 colheres de sopa moldar os pastéis.
Vai ao forno entre 20 a 25 minutos consoante queiramos mais ou menos douradinhos.

Sugestão: podem substituir os bróculos por couve flor




Receita retirada do Blog

Espécie de bacalhau à Gomes de Sá

Ingredientes (2 pessoas):
  * 1 bróculo grande
  * 2 postas de bacalhau
  * 1 cebola grande
  * 2 ovos
  * 2 dentes de alho
  * Sal, azeite, pimenta e noz moscada q.b.
  * 1 folha de louro

Preparação:
Cozam o bacalhau e os ovos. Depois descasquem os ovos e desfiem o bacalhau e reservem.
A seguir, cozam o bróculo depois de cortado em bocados mais pequenos. Enquanto se cozem os bróculos, levem ao lume uma frigideira a refogar com azeite a cebola às rodelas e os alhos laminados. Temperem com uma pitada de sal, pimenta, noz moscada e uma pitada de sal. Quando a cebola estiver a ficar transparente, juntem o bacalhau.
Adicionem o ovo cozido às rodelas e envolvam tudo bem.
No final é só servir com os bróculos.

Receita retirada do Blog

Atum com Maionese (caseira), Queijo e Bróculos

Ingredientes (2 pessoas):
  * 4 latas de atum
  * Maionese caseira
  * Queijo
  * Um fiozinho de azeite
  * Sal e pimenta
  * Bróculos

Preparação:
Misturar o atum com um pouco de maionese, e temperar com sal e pimenta.
Numa frigideira, colocar um fiozinho de azeite. Quando estiver quente espalhar o queijo pela base da frigideira, até o queijo começar a derreter, espalhar o atum por cima e deixar lá até o queijo ficar dourado dos lados.
Servir com bróculos cozidos.

Receita retidada do Blog 

Quiche sem massa ( muito fácil)

Ingredientes
  * 6 ovos
  * 1/2 L de leite
  * 2 peitos de frango cozidos
  * Broculos ligeiramente cozidos
  * Alho francês ligeiramente cozido

Preparação
Bata os ovos com o leite e tempere a gosto. Junte o frango desfiado, os broculos e o alho francês e deite na forma.
Leve ao forno até a quiche ficar bem cozinhada. ( cerca de 40-50 min) .

Puré de brócolos

Ingredientes:
  * Brócolos
  * Água
  * Sal q.b.
  * Leite magro
  * Azeite
  * Alho
  * Pimenta e Noz-moscada q.b.

Preparação:
Cozem-se os broculos com agua e sal, depois de bem cozidos, escorre-se a água e passa-se com um pouco de leite magro, aquece-se o azeite com alho e coloca-se o preparado,
Mexe-se muito bem e junta-se pimenta e noz moscada.


Receita retirada no Blog

Creme de Brócolos

Ingredientes: 
  * 800g de brócolos
  * 200 ml de caldo de galinha
  * 4 colheres de sopa de azeite
  * Sal q.b.

Preparação: 
Numa panela com 2 litros de água, tempere com sal.
Adicione o caldo de galinha e o azeite.
Logo que comece a ferver, junte os brócolos e deixe cozer durante 15 minutos.
Passado os 15 minutos, retire os brócolos com uma escumadeira para um liquidificador ou uma tigela.
Junte 600 ml de caldo de cozer os brócolos.
Triture (liquidificador) ou passe com a varinha mágica até que fique um creme.
E está pronto a servir.
 
Se quiser, regue com um fio de azeite e acompanhe com bocadinhos de tostas.



Receita retirada do Sabor Intenso

Brócolos salteados com camarão

Ingredientes:
  * 250 g brócolos congelados
  * 500 g miolo de camarão congelado
  * 2 dentes de alho
  * 2 colheres de sopa de azeite
 
Preparação: 
Ferva os brócolos congelados com água com sal. 
Retire os brócolos, escoe a água e, no mesmo tacho, coloque 2 dentes de alho picados a saltear em azeite q.b. 
Quando o alho estiver ligeiramente dourado, coloque, no tacho, os brócolos em lume brando e adicione o miolo de camarão. Continue em lume brando até o miolo de camarão descongelar e, por fim, polvilhe sal a gosto.


Receita retirada do Facebook

Creme de bróculos picante

Ingredientes:

  * 500 g de brócolos
  * 3 dentes de alho
  * 1 colher de sopa de azeite
  * ¼ de colher de chá de piripiri em pó
  * ¾ de chávena de água a ferver
  * sal

Preparação:
Descasca-se e pica-se os alhos. Apara-se os brócolos, separando as flores. Aquece-se o azeite numa caçarola e refoga-se o alho durante 2 minutos em lume brando. Tempera-se com o piripiri e salteia-se durante 1 minuto. Junta-se os brócolos, a água e o sal.
Tapa-se e cozinha-se em lume médio aproximadamente 10 minutos. Reduz-se a puré e vai de novo ao lume para apurar. Esmaga-se os brócolos até a água evaporar e os brócolos formarem um puré consistente.


Receita e foto retirada dos Sabores da Sapo.

Sopa de brócolos

Ingredientes:
  * Alho
  * Azeite
  * Brócolos
  * Água
  * Sal q.b.


Preparação:
Colocar os alhos picados, o azeite e refogar um pouco. Juntar os brócolos, a água e deixar cozer.
Passar a sopa (pode deixar alguns brócolos sem serem passados).

Esparregado de nabiças

Ingredientes:
  * Nabiça
  * Alho
  * Azeite
  * Sal, Noz-moscada, Pimenta moída q.b.

Preparação:
Coze-se as nabiças em vapor, depois pique o alho, refogue com o azeite e junte as nabiças cozidas.
Passe tudo, junte o sal, a noz-moscada e pimenta moída e deixe mais um pouco ao lume.

Sugestão: Também podem usar brócolos.
          Se precisar de engrossar o esparregado, junte um pouco de farelo de trigo.